R-Go Tools, ontwikkelaar en producent van ergonomische hulpmiddelen voor gezond beeldschermwerk, introduceert de R-Go Break. De R-Go Break is een persoonlijke pauzecoach om fit te blijven tijdens het werk.
41% van de thuiswerkers blijkt vaker last te hebben van fysieke klachten sinds zij thuiswerken door de coronacrisis. Bijna 1 op de 10 gaat vaker naar de fysiotherapeut sinds ze thuiswerken - aldus R-Go Tools.
"Thuiswerkers brengen meer uren door achter de computer, zitten langer en nemen over het algemeen minder pauzes. Het plannen van korte pauzes, regelmatig afwisselen van je houding en het doen van oefeningen tijdens je werkdag is van vitaal belang voor je gezondheid. Hiermee voorkom je dat spieren en pezen overbelast raken en stimuleer je een goede bloedcirculatie."
De R-Go Break is een persoonlijke pauzecoach die bestaat uit 3 modules:
- Break coach
- Zit/sta coach
- Fit coach
Break coach
De Break coach is een hulpmiddel dat je helpt herinneren om je werk te onderbreken met pauzes. De Break indicator is geïntegreerd in de R-Go Break producten. Terwijl je werkt, verandert het led-lampje op de muis of toetsenbord van kleur, zoals bij een stoplicht. Bij groen licht ben je 'goed bezig'. Oranje geeft aan dat het tijd is voor een korte pauze en rood geeft aan dat je te lang hebt gewerkt. Deze signalen geven je positieve feedback over je pauzegedrag.
De R-Go Break software is aanpasbaar. Zo kun je bijvoorbeeld de pauzefrequentie verhogen in geval van pijn of op advies van je therapeut. De standaard pauzetijden van de R-Go Break software zijn ingesteld volgens de Nederlandse Arborichtlijnen en op advies van ergonomische deskundigen: 30 seconden pauze na elke 10 minuten werk, 5 minuten pauze na elk uur met een dagelijkse limiet van 6 uur beeldschermwerk. Personaliseer je pauzes door bijvoorbeeld een herinnering in te stellen als het tijd is voor een kopje thee, een potje tafeltennis of een wandeling. De R-Go Break software geeft je ook de mogelijkheid om je muis te personaliseren. Zo kun je bijvoorbeeld de muis gebruiken om het volume te verhogen of te verlagen. Je kunt er ook voor kiezen om alle tekst met één simpele klik te selecteren in plaats van te slepen.
De R-Go Break software analyseert je werkgedrag en maakt dit zichtbaar in een grafiek. Deze grafiek laat zien hoe intensief je de muis en het toetsenbord gebruikt en de relatie tussen beide. Als je bijvoorbeeld je muis intensief gebruikt, word je geadviseerd om meer gebruik te maken van de sneltoetsen.
Zit/sta coach
Door tijdens de werkdag regelmatig van houding te veranderen, stimuleer je de bloedcirculatie en voorkom je lichamelijke klachten. Op basis van daadwerkelijk beeldschermgebruik, stuurt de Zit/sta coach je bureau aan van zittend naar staand of een hoogte daartussenin (voor gebruik van een sta-kruk of deskbike). Je kunt je pauzes persoonlijk instellen en het elektrische bureau programmeren om omhoog of omlaag te gaan naar de door jouw gekozen hoogte. De Zit/ sta coach is ontwikkeld in samenwerking met meubelfabrikanten, aldus de producent.
Fit coach
De Fit coach bied verschillende oefeningen van fysiotherapeuten aan, die zittend op een bureaustoel of staand kunnen worden uitgevoerd.
De volgende producten van R-Go Tools zijn uitgerust met een pauze indicatie led-lampje. Dit licht verandert van kleur tijdens gebruik, waardoor je een subtiel signaal krijgt wanneer het tijd is om te pauzeren.
Bron: R-Go Tools
