Polar Grit X: beste sporthorloge voor avonturiers?

Hartslagmeting

Bij het testen van de optische hartslagmeter van de Polar Grit X hebben we dit horloge tijdens meerdere hardloopsessies vergeleken met de Garmin Forerunner 945 en Forerunner 245 die wij gelijktijdig testten. Daarnaast hebben we ook een aantal racefiets en mountainbiketochten gedaan, waarbij we ook een Garmin Edge 1030 in combinatie met een hartslag-borstband gebruikt. De Forerunner 245 maakt gebruik van Garmin's nieuwste 'Elevate' hartslagsensor die wij eerder tegenkwamen bij onder andere de Forerunner 945 en Vivoactive 4.

De hartslag-borstband die we in combinatie met de Edge 1030 gebruikten werkt niet optisch, maar door middel van elektrodes waarmee een (eenvoudige versie) van een elektrocardiogram wordt gemaakt. Borstbandmeters leveren betrouwbaardere resultaten dan optische meters, vooral bij snelle veranderingen van hartslag.

De aanpassingen aan de Precision Prime optische hartslagmeter hebben voor zover wij hebben gemerkt niet tot grote verbeteringen geleid. Bij onze review van de Vantage M schreven we dat het horloge soms last had met het correct registeren van bruuske hartslagveranderingen, en dat is eigenlijk nog steeds het geval. Tijdens een hardloopsessies met constante snelheid registreert het horloge de hartslag vrijwel perfect en ook bij rustig fietsen op de weg zit de Grit X meestal goed. Meestal, want bij abrupte versnellingen waarbij de hartslag omhoog schiet, gaat het horloge soms de mist is.

Voor mountainbiken, waarbij heftige, snelle trillingen én hevige hartslagwisselingen vaak voorkomen, hebben optische hartslagmeters het altijd moeilijk omdat het horloge eigenlijk zo stil mogelijk moet zijn ten opzichte van de pols. Bij de Grit X is dat niet anders. In vergelijking met de Forerunner 245 deed de Grit X het tijdens onze testsessies vaak beter, maar beide horloges laten grote afwijkingen zien ten opzichte van de borstband-meter.

Hardlopen Tijdens een constante hardloopsessie van 10 kilometer met hoge hartslag presteert de Grit X (rood) vrijwel gelijk aan de Garmin Forerunner 945 (blauw). De data-droupouts op circa tweederde van de run is het gevolg van een pauzemoment bij een stoplicht en geen meetfouten.

Hardlopen Ook bij een rustigere lange run van ruim 22 kilometer presteert de Polar Grit X (rood) vrijwel identiek aan de het Garmin horloge dat wij tegelijkertijd testten, in dit geval de Forerunner 245 (blauw). De data-dropouts zijn wederom het gevolg van gepauzeerde stoplichtmomenten.

Wielrennen Bij een toertocht op de racefiets met wisselende snelheid, meerdere stoplichtmomenten en een paar sprintjes, doet de Grit X (rood) het op het eerste gezicht gewoon goed. In vergelijking de borstband met elektrodes (blauw) die we als referentie gebruiken lijkt er weinig mis te gaan als we bovenstaande grafiek van de complete rit van ruim twee uur bekijken.

Wielrennen Bekijken we het laatste deel van de rit hierboven in meer detail, dan zien we dat de Grit X toch wat last heeft met het registeren van snelle hartslagschommelingen. De scherpe daling van de hartslag bij een aantal stoplichten in het begin van deze uitsnede wordt door de Grit X niet correct geregistreerd en ook de twee sprintjes aan het eind, waarbij de hartslag juist snel omhoog schiet, gaan aan de Grit X voorbij.

Mountainbiken Bovenstaande grafiek is een worst-case scenario voor polshartslagmeters: Een mountainbikesessie over ruw terrein waarbij het horloge - zelfs wanneer het bandje zeer strak is aangetrokken - vooral tijdens afdalingen scherp en onvoorspelbaar trilt en beweegt ten opzichte van de pols. In de grafiek zien we de Polar Grit X (rood), Garmin Forerunner 245 (groen) en de hartslagband met elektrodes (blauw). We zien duidelijk dat beide horloges de snelle verhoging van de hartslag rond datapunt 2300 niet goed oppikken, waarbij de Grit X het overigens wel beduidend beter doet dan de Forerunner 245 die niet lijkt te snappen wat er gebeurt. Een tweede hartslagpiek rond datapunt 3300 wordt door beide optische meters juist als een daling gezien. Pas als we aan het eind van de rit op asfalt terecht komen en rustig uitrijden, komt de data van beide horloges weer overeen met de referentiemeter.

Mountainbiken Deze tweede mountainbikesessie laat feitelijk meer van hetzelfde zien. In dit geval tonen we alleen de data van de Polar Grit X (rood) en de referentie borstband-meter (blauw). De grafiek is een uitsnede van een deel met veel korte steile klimmetjes en afdalingen. In grote lijnen volgt de Grit X de referentiemeter, maar op detailniveau zien we duidelijk dat de meest bruuske hartslagwisselingen niet of niet correct geregistreerd worden.